| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 糖醋凉拌海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于治安11分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料。
2、泡发的海带放入锅里煮熟。
3、煮熟的海带切丝，胡萝卜和黄瓜礤丝。
4、所有蔬菜放入盆中，加芝麻，盐，白糖，醋，生抽。
5、炒锅倒油，放入几粒花卷炸香。
6、把花椒油趁热倒入菜中，拌匀即可。
7、酸甜爽口的海带丝。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、利尿消肿、降血糖等功效；可与冬瓜、紫菜、黑芝麻搭配；与葡萄、猪血、柿子相克，同食可能会引起不适；
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