番茄汁炸鸡&鳄梨沙拉的热量和减肥功效

1、放油入锅，加盐和胡椒。鸡肉切成小块，和百里香和迷迭香直接放入油锅。

2、待鸡肉表面变成金黄色后，倒入粉碎的西红柿，没过鸡肉即刻。盖锅盖，炖片刻。鸡肉一定要做熟！

3、用勺子挖出鳄梨肉，和莴苣，生菜或紫苏叶等一起放在沙拉碗。挤上柠檬汁，放适量盐

4、鳄梨沙拉为鸡肉佐餐，准备几块黑面包，沾着番茄汁一起吃。