| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 番茄土豆汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于打鼓70分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆洗净切片，番茄洗净切块
2、锅热后倒油
3、放入番茄块煸炒
4、中火炒出红油，盛出来备用
5、锅中倒少许油，葱花爆香
6、放入土豆片翻炒
7、加适量的花椒粉、酱油炒匀
8、添入适量清水
9、盖盖，大火煮二三分中左右
10、待土豆片熟了，倒入炒好的番茄
11、煮1分左右放少许盐和味精调味即可
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肠通便、清热生津等功效；可与福寿鱼、豆腐、圆白菜搭配；与白酒、河蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、降糖降脂等功效；可与牛腩、豇豆、牛里脊搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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