韩国拌饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、西兰花、黄豆搭配；与醋、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与虾米、鱿鱼、黑木耳搭配；与卷心菜、菠菜、香菜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、贫血、延缓衰老等功效；可与海蜇皮、竹笋、鲫鱼搭配；与红螺 、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、调中等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、解热除烦、防衰老等功效；可与蚕豆、栗子、虾皮搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；