| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 美味煎饼果子热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡,相当于水中有氧健身操322分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉加入适量水调成面糊
2、面糊倒入锅中，摊成饼，并打上一个鸡蛋 ，摊开
3、将面饼翻面
4、涂上甜面酱
5、撒上葱花，放上火腿肠
6、放上适量土豆丝，撒上适量孜然粉
7、饼卷上！！OK！美味的煎饼果子出锅了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与辣椒、西红柿、菠菜搭配；与菠萝、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、解热毒等功效；
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