subway巧克力饼干的热量/卡路里_subway巧克力饼干的做法

1、黄油软化、红糖切碎待用
2、将部分黄油加入红糖中，放入微波炉加热1分钟，待其溶化
3、将白砂糖、红糖、和黄油混合搅拌均匀
4、将全蛋打入搅拌均匀后的黄油里
5、加入香草精。另外用一个干净的小容器称好盐和苏打粉，加入5毫升热水。这时候热水会引起神气的化学反应哦！！！一定要自己做过才知道嘿嘿嘿。溶解好之后倒入饼干面糊里搅拌均匀。
6、面粉称重过筛拌入黄油里
7、将巧克力豆、花生/核桃碎，一起加入面糊中搅拌均匀
8、将搅拌好的面糊用小勺挖在铺有硅油纸的烤盘上，摊成小圆团，可适当厚点。间距大一点，因为烘烤过程中会受热膨胀
9、180度16分钟，具体时间可以依据自家烤箱而定。
10、烤好后待其完全冷却再放入密封容器保存

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、除口臭等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、护肤等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与松花蛋、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与黄豆、小米面、洋葱搭配；与红薯、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

subway巧克力饼干的热量和减肥功效