炸茄盒的热量/卡路里_炸茄盒的做法

1、肉剁碎~茄子切1㎝厚再从中间分开~记得别分成两半哦
2、把剁碎的肉加入盐巴味精生抽料酒拌匀，适量夹入茄盒中~
3、将淀粉加入加入鸡蛋、水、盐巴、味精调匀，锅里倒油加热，在把夹入肉的茄盒蘸上调好的淀粉，待锅里油温够了，关小火轻轻放入，待3-5分钟茄盒双面泛黄捞出。就杀割咯~
4、第一次做，捞出来的时候油没沥干，感觉蛮油腻的！不过香香脆脆很好吃喔~

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、止消渴、润燥等功效；可与蕨菜、藕、紫菜搭配；与红螺、鸭梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、保护心血管、养颜护肤等功效；可与基围虾、羊排、五花肉搭配；与螃蟹、河蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、清热解毒等功效；可与羊排、西红柿、小米面搭配；与牛奶、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；

炸茄盒的热量和减肥功效