五色虾仁的热量和减肥功效

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与油菜、辣椒、韭菜搭配；与猪肉、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与墨鱼、牛肉、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有促进消化、能益气不饥、促消化等功效；可与豆腐、葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、抗衰老、预防高血压等功效；可与芥蓝、菜花、小麦搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；