葡萄干坚果土豆球的热量和减肥功效

1、准备材料。葡萄干洗净沥水，花生米洗净控干。

2、土豆洗净去皮切小块，上锅蒸熟。

3、蒸土豆同时把花生米炒熟，也可以少量油炸熟。

4、熟后花生放凉，保鲜袋包着用擀面棍稍擀碎。

5、黄油切片和奶酪放在碗中备用。

6、蒸熟的土豆趁热用压泥器挤压在黄油和奶酪上（也可以用勺碾），土豆泥的温度足可以使黄油跟奶酪融化。

7、把葡萄干、花生碎、一同倒入碗中，拧点黑胡椒粉，放入适量盐。

8、调拌均匀。

9、用保鲜膜团成小球即可入盘。

10、也可以浇些番茄沙司作为蘸料，原味也很香。