南瓜乳酪塔的热量和减肥功效

1、所有准备材料

2、低筋面粉100g过筛到密封盒里

3、加入盐1g,糖15g拌匀

4、中间挖一个坑加入蛋黄

5、黄油隔水煮融

6、将煮融的黄油倒进蛋黄里

7、盖上密封盒的盖子，上下左右晃动30下

8、打开密封盒用刮刀将粉团弄散弄均匀

9、放进保鲜袋里

10、弄成圆形，放进冰箱冷藏30分钟

11、南瓜去皮去核切小块

12、放进锅里隔水蒸熟

13、将蒸熟的南瓜弄成泥

14、奶油奶酪放在室温软化后加入白糖15g和鸡蛋

15、加入南瓜泥用打蛋器打匀成糊

16、低筋面粉10g和玉米淀粉10g倒在一起拌匀

17、筛入到乳酪南瓜糊里拌匀

18、加入纯牛奶一起拌匀

19、面团从冰箱里拿出来，取一小团弄圆，放在保鲜袋里

20、将面团用擀杖擀开

21、连同保鲜袋一起放在蛋挞模具里压出形状

22、撕开面上的保鲜袋，将蛋挞四周多余的边条撕去

23、可以轻松将塔皮取出

24、塔皮放回到模具里

25、用叉在四周扎孔

26、170度提前预热烤箱，烤架放中层，上下火烤12分钟

27、将塔皮从烤箱里拿出来，南瓜乳酪糊倒进塔皮里，约8-9分满

28、放进170度预热烤箱里，烤架放中层，上下火烤25分钟