| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 猪肉豆腐团子热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡,相当于练武术99分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备好所有材料，猪肉绞碎
2、把豆腐在锅中炖5分钟，捞出
3、用纱布拧干水分，用汤匙按碎
4、放入猪肉馅和香菜
5、放入盐 胡椒粉 白糖半勺，
6、加入一颗鸡蛋
7、搅拌均匀
8、一次性手套攥出团子造型
9、放入蒸笼
10、开水蒸15分钟即可食用
11、摆个造型 味道清淡可口，
12、秀一秀 还不错吧~
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、解热毒等功效；可与藕、香菇、芒果搭配；与菊花、红螺、基围虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、治疗高血压、清肺健肤等功效；可与荠菜、猪血、青萝卜搭配；与小葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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