黄金炒饭的热量和减肥功效

1、先把米饭用锅铲压散，切勿用切的方式，避免破坏米饭的完整！

2、取两只鸡蛋的蛋黄，分离蛋清！把蛋黄打成蛋液！

3、把锅烧热，倒入适量油，并把油在锅内晃匀并倒出热油！只要锅内油油的就可以了！

4、把饭倒入锅内进行初步的翻炒，让饭在锅内完全散开，并倒入蛋液！

5、进行有节奏的翻炒，会颠锅的进行颠锅，让蛋液完全充分均匀的裹着每粒饭，否则饭不是金黄色的！

6、加入胡椒粉调味，并加入适量精盐，在进行几下翻炒，同时加入切好的小葱！

7、出锅，进行最后的装盘！