| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鸡柳&鸡米花热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于跳舞174分钟消耗的热量288 | |||||
1、图片没空拍了，肉切条筷子那么粗，或者切成1cm见方的肉丁
2、切好的肉放盆里，把各种调料除了面包糠以外的都放进去，用手抓匀
3、油温不要太热，七成左右就可以了，把抓匀的鸡肉蘸匀面包糠，放油锅里炸到金黄就可以出锅啦！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、调月经、补虚损等功效；可与豇豆、冬虫夏草、茶树菇搭配；与海虾、兔肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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