| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 西红柿炒娃娃菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于做头发28分钟消耗的热量150 | |||||
1、酱蒜切沫，姜切丝，辣椒切段，娃娃菜切片，西红柿切块
2、油热后放入辣椒，炸出香味
3、放入一部分蒜，姜，炒出香味，这次一部分蒜切了丝
4、放入西红柿，炒出红汤
5、放入娃娃菜，炒软后放入适量的盐，再继续翻炒。炒熟出锅前加入鸡精及剩下的部分蒜末。觉得西红柿酸的朋友可以加些糖。
6、盛盘开吃啦
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、消除疲劳、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热生津、护肤等功效；可与卷心菜、西葫芦、鸡蛋搭配；与南瓜、地瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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