| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 16千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 火腿杏鲍菇热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于打牌11分钟消耗的热量90 | |||||
1、杏鲍菇洗净切片，火腿切片，葱切末
2、大火热油，葱花爆香
3、下入杏鲍菇和火腿片翻炒
4、放适量的花椒粉、生抽、盐翻炒均匀
5、加少许清水咕嘟一下
6、汤汁收干加味精炒匀即可出锅
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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