| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 番茄肉酱意粉热量/卡路里1883千卡 | |||
 热量1883千卡,相当于做作业1046分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料准备好
2、烧开水放放意粉煮10分钟，捞起放点油备用
3、猪肉剁碎备用
4、番茄切细丁加猪肉，番茄酱煮
5、装碗或装盘放上番茄肉酱，完成。
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、滋阴等功效；可与白菜、莲藕、大蒜搭配；与海虾、菠菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热生津、清热解毒等功效；可与芹菜、西葫芦、福寿鱼搭配；与草鱼、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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