| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于写作业42分钟消耗的热量108 | |||||
1、西瓜把肉剔除
2、最外面绿色的皮也不要哟 会很老 口感不好
3、切丝
4、水滚后 放进去过一下（嫩的西瓜可以不过水 直接拌）
5、放入自己喜欢的调料就能装盘了 撒上葱花很美丽哟 超级减肥又有营养
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与鳝鱼、猪肉、芹菜搭配；与山竹、香蕉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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