奥尔良鸡肉披萨的热量和减肥功效

1、把高粉500，牛奶300，糖60，盐4，酵母5，放入面包机揉面15分钟，关机室温发酵两倍大，拿出醒面15分钟后，分割成3份。

2、把面团杆成所需大小的圆形

3、放入披萨烤盘，周边一圈压一下。

4、用叉子在边上叉一条边出来

5、然后中间叉上洞洞呵呵

6、涂上自制披萨酱，和少量马苏里拉芝士。披萨酱制作见下图

7、280克番茄酱＋20克橄榄油＋30克糖，搅拌匀就可以啦！

8、铺上馅料，馅料制作如下图

9、鸡脯肉切厚片

10、奥尔良鸡翅调料腌制半小时，这次么有自己调味腌制呵呵

11、胡萝卜一根切丁，过水去生。

12、青豆，玉米粒，过水去生后和胡萝卜混合，颜色好看吧

13、最后用减盐和黑胡椒调味，馅料就完工啦！口味可根据个人需求调整

14、铺上马苏里拉芝士

15、放上黑橄榄

16、烤箱230度预热好，200度中层上下火烤制16分钟。时间根据个人烤箱调整哦

17、完工，开吃吧！