| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 美味批萨热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于俯卧撑73分钟消耗的热量480 | |||||
1、把面粉，盐，糖，水，酵母合在一起!
2、合的差不多，将黄油放入继续揉，揉到融化!
3、揉好认后，放个保鲜膜覆盖发酵1个钟
4、发酵到二倍大就0K了
5、用擀面杖摊平
6、摊到14寸就可以了
7、放入12寸铁盘，用叉子轧出小孔
8、涂上蕃茄酱，先撒上少许芝士
9、把剩下的材料依次摆好，在把剩下的芝士撒上，最后撒上胡椒粉
10、烤箱温度190度烤20分钟
11、来杯美美下午茶!
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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