香菇小白菜鸡肉馄饨的热量/卡路里_香菇小白菜鸡肉馄饨的做法

1、鸡脯肉洗净切块加盐和少许料酒拌匀用料理机打成鸡肉泥备用
2、香菇洗净焯水挤去香菇的水分剁碎备用
3、小白菜洗净剁碎加盐揉搓几下杀出水分攥干备用
4、葱姜切末放入处理好的香菇鸡肉小白菜中
5、肉馅中调入盐酱油白糖十三香拌匀做成馄饨馅盐不要放太多因为小白菜和鸡肉都已经用盐处理过
6、买现成的馄饨皮放少量肉馅将馄饨皮对折成三角形将两个边对折突出的三角朝反方向压低馄饨皮如果干可以沾少量清水比较容易贴和
7、锅中烧热水水开后下入包好的馄饨喜欢吃菜的可以放些青菜煮到馄饨漂起就煮好啦空碗中放入少许盐鸡精紫菜虾皮陈醋酱油辣椒油将煮好的馄饨连汤倒入碗中味美汤浓的馄饨就做好啦享受美味吧！

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、利尿、清肺等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、降低胆固醇等功效；可与茡荠、薏米、草鱼搭配；与北极虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、促消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、杀菌等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；

香菇小白菜鸡肉馄饨的热量和减肥功效