绿豆莲子百合糖水的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、厚肠胃、抗过敏等功效；可与黑木耳、马齿苋、百合搭配；与棒子、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、抗癌、益肾涩清等功效；可与木瓜、腰果、桂圆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有解毒、防癌、美容等功效；可与枸杞、芹菜、罗汉果搭配；与火腿、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、利水渗湿、美白肌肤等功效；可与南瓜、猕猴桃、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；