| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 东北饭包热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于手工活343分钟消耗的热量90 | |||||
1、热油，葱花炒香，放切块青椒，炒出辣味再倒入大酱，少放一些水，小火慢熬，看着粘稠就可以出锅了。
2、土豆煮熟，筷子能轻松插透土豆就熟了，凉一些后，就去皮，用手捏碎，小白菜切段，小葱切丝，香菜切段。
3、最后放在大盆里一边拌一边吃就好，太多会拌不开。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、益气等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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