香肉土豆泥的热量和减肥功效

1、将土豆去皮、切成一指厚的大片上锅蒸至10分钟左右（用筷子扎一下就透了，说明熟了）。

2、利用蒸土豆的时间，来处理一下肉：将五花肉、胡萝卜切成小丁，切葱丝、姜片、蒜片。

3、这里说一下土豆泥的处理方法：将土豆放在菜板上，用刀一边抿一边按压，这样做出来的土豆泥比较细腻，全部做好后，拌入少量盐、鸡精。在碗里放一张保鲜膜，将土豆泥放在碗中成型，再扣入盘中。

4、锅中倒入花生油、花椒、大料、辣椒、香叶煸香，去除。再放入葱丝、姜片、蒜片煸香。

5、下肉丁，变色后加料酒、酱油、烧一会再加入胡萝卜丁、生抽，炒熟临出锅前加水淀粉勾芡、蚝油、鸡精、黑胡椒粉放入出锅。

6、将做好的汁浇在土豆泥上，开动吧！因为我家宝儿不爱吃香菜、青红椒，所以没放，如果亲们喜欢就在炒胡萝卜丁时加青红椒，最后出锅后撒香菜末。