| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 番茄培根意面热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于举重440分钟消耗的热量180 | |||||
1、意面煮好用加一点点橄榄油拌匀备用（防止沾一起）。其它材料切粒。煮意面的时候稍微加点盐。
2、所有材料丢进锅里炒香。因为我忘记带番茄酱了所以只能慢慢把番茄炖烂，如果有番茄酱的话可以少放点水。记得放点盐，光番茄酱似乎味道不够。
3、成品！如果喜欢吃芝士的话出锅前一分钟可以加进去。拌匀出锅！
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肤、清热解毒等功效；可与卷心菜、芥蓝、山楂搭配；与红薯、地瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、祛痰利尿、促进消化等功效；可与羊排、苹果、牛肉搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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