| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1416千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 1600千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 869克 | 海绵蛋糕热量/卡路里3115千卡 | |||
 热量3115千卡,相当于打扫820分钟消耗的热量228 | |||||
1、首先把面粉过筛，把所有材料备齐了
2、将所有鸡蛋和糖放入搅拌缸里快速搅拌大约1分钟
3、再倒入面粉，慢速搅拌30秒后快速搅2分钟
4、再倒入蛋糕油快速搅5分钟
5、再倒入盐和牛奶，接着倒入色拉油，搅拌均匀就倒入烤盘，烤箱面火200底火170，考二十分钟就可以了！
6、最后将它切成长方形的海绵蛋糕即可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗氧化、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与北极虾、洋葱、肥牛搭配；与雪莲果、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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