食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
长糯米 | 克 | 870千卡 | 348千卡 | ||
总量 | 550克 | 刺毛肉园子热量/卡路里2055千卡 | |||
热量2055千卡,相当于保龄球运动685分钟消耗的热量180 |
1、猪肉剁成末。
2、先加料酒略腌。
3、再加入生抽。
4、加入老抽。
5、再加盐。
6、然后加少许糖提鲜。
7、把肉馅与所有的调料拌均匀,备用。
8、土豆蒸熟后切成小丁。
9、拌入肉馅中。
10、翻拌均匀。
11、香菜洗净切末。
12、也拌入肉馅中,拌均匀。
13、把长糯米淘洗干净后,浸泡四小时左右。
14、再控干水分备用。切少许胡萝卜丁备用。
15、抓取一小块肉馅,团起后,两手轮流甩至肉馅紧实
16、把肉馅放入糯米盆中,外边滚上糯米。
17、蒸架上铺纱布,排上滚上糯米的肉园子。
18、再放上胡萝卜丁装饰。冷水入锅,上汽后转中火蒸约25分钟,即可。
19、一大盆哦~ 吃个爽透。
20、一口气吃七八个是不在话下滴、、、
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、补虚、润肠胃等功效;可与银耳、菠萝、大白菜搭配;与北极虾、首乌、鸭梨相克,同食可能会引起不适;
长糯米的热量348千卡(每100克);具有止汗、补血、滋补等功效;可与枣(鲜)、枣、乌鸡搭配;与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;
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