| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 996克 | 韭菜肉馅饺子热量/卡路里2357千卡 | |||
 热量2357千卡,相当于手工活1571分钟消耗的热量90 | |||||
1、将韭菜，肉切碎，依次放入所有辅料，慢慢搅拌均匀即可。有没有暖暖的感觉？
2、用勺子拨一块馅料放在饺子皮中，是我做的各式各种形状的叫饺子，他们依次是群裙饺和扇饺
3、水晶坨坨
4、派大星
5、超值蒸饺有木有，靓靓煮饺有木哟啊！美味才刚刚开始
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、养阴补虚等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、润肠通便等功效；可与豆腐、猪肉、绿豆芽搭配；与牛奶、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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