米饭蛋饼的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与茼蒿、辣椒、荠菜搭配；与鹅肉、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、和胃等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；