| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 简单易学疙瘩汤热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于按摩283分钟消耗的热量240 | |||||
1、把面粉放入盆里用水一点一点的搅拌成小疙瘩。
2、把煮开的水倒入盆里放入西红柿泡一会（最好把西红柿洗干净泡，这样水待会还能用）大家要节约水哦！
3、待会就成这样了，很容易就能把皮撕下来。切好放入碗里备用。
4、油热后，放入葱花，西红柿，白糖翻炒。
5、小炒片刻后放入开水！
6、水开后放入搅拌好的疙瘩，接着就是搅拌开，不然很容易结块和粘锅。
7、煮的差不多后放入鸡蛋液，搅拌开，再放入，盐，生抽，鸡精，调味！
8、出锅，滴入香油既可！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与玉米、青椒、羊排搭配；与豆奶、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗衰老、养阴凉血等功效；可与芥蓝、山楂、黄鱼搭配；与红薯、河蚌、鱼干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
