杏鲍菇炒肉片的热量/卡路里_杏鲍菇炒肉片的做法

1、将杏鲍菇/青椒/胡萝卜/洋葱都切块备用，葱姜蒜切末备用，肉切片放淀粉/醋/酱油/料酒/豆瓣酱腌制十分钟！
2.锅中放油，待油热时将腌制好的肉片放入锅中翻炒一分钟，后盛出备用！
3.再加一点油，将葱姜蒜末放入锅中大火爆炒出香味，放入胡萝卜炒一分钟，再放入杏鲍菇翻炒，再依次放入洋葱和肉片，最后放入青椒，翻炒均匀后盛出！

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、治疗高血压等功效；可与排骨、苹果、牛肉搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、防感冒等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、抗癌等功效；可与大米、卷心菜、鳕鱼搭配；与柠檬、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇炒肉片的热量和减肥功效