| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南瓜马芬热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于开飞机280分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料。
2、南瓜去皮切片放入微波炉叮熟。
3、用勺子压成泥。
4、混合蛋液，玉米油，牛奶，白糖，南瓜泥。
5、筛入粉类。
6、拌匀。
7、舀入模具中，放8分满，撒少许葡萄干点缀。
8、放入烤箱中层，上下烤170度，，启动对流循环，定时20分钟。
9、松软可口的快手点心。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防癌治癌、预防高血压等功效；可与墨鱼、虾皮、牛里脊搭配；与梭子蟹、黄鳝、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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