芦笋炒虾仁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、治疗高血压、抗癌等功效；可与百合、银杏、大闸蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、提高性功能、提高性欲等功效；可与豌豆、葡萄、海马搭配；与西红柿、红枣、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、预防便秘、治便秘等功效；可与竹笋、春笋、鲫鱼搭配；与红螺 、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；