干锅香辣蟹的热量/卡路里_干锅香辣蟹的做法

青蟹 2只800克、土豆 50克、藕片 50克、青椒 50克、洋葱 50克、自制香辣酱 50克、色拉油 50克、蚝油 15克、盐 5克、生.老抽 1匙、芝麻少许、黄酒 25克、生粉 50克、葱 25克、姜 25克、祘 25克、红椒 25克、香油少许、鸡粉 5克、胡椒粉 5克

青蟹的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补骨添髓、滋肝阴、充胃液等功效；可与冬瓜、荷叶、枸杞搭配；与鹌鹑蛋、水芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、益气等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进消化、胃肠胀气等功效；可与糙米、猪肝、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、祛痰利尿等功效；可与猪肉、松子、西葫芦搭配；与小龙虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

干锅香辣蟹的热量和减肥功效