| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 蜜汁酱烤鸭腿热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于有氧操259分钟消耗的热量280 | |||||
1、清水泡鸭腿
2、用牙签把鸭腿扎满孔，把所有调料加如葱姜丝，然后抹在鸭腿上 来回的涂抹一分钟。
3、放入烤箱调入200度，烤40分钟
4、生菜垫底
5、把鸭腿拿出来摆在生菜上
6、味道不错
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳化痰、养胃、清热健脾等功效；可与豆豉、栗子、山药搭配；与大蒜、木耳、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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