牧羊人派的热量和减肥功效

土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗癌、清热解毒等功效；可与西葫芦、鲫鱼、黄鱼搭配；与虾、黄瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、润燥等功效；可与牡蛎、冬笋、苋菜搭配；与龟、乌梅、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、防治肝病、明目等功效；可与魔芋、鸡蛋、大豆搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、降血脂等功效；可与猪肝、猪肉、猪骨搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；