| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛骨 | 克 | 2468千卡 | 388千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 1098克 | 苹果花生牛骨汤热量/卡路里3538千卡 | |||
 热量3538千卡,相当于倒垃圾1415分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛骨洗净砍件。用开水灼过。再过冷水。把花生，苹果(切块)，牛骨，姜一同放到煲里大火煲开水后小火煲两个小时，加油再煲十分钟放盐调味就可以喝了。怀孕的人喝可以补钙喔
牛骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有截疟、敛疮、蠲痹等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、降低胆固醇等功效；可与青鱼、香蕉、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、促生长、滋养调气等功效；可与南瓜子、鲫鱼、红枣搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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