| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 土豆炖鸡热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡,相当于爬泳91分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡肉洗干净，加盐腌制。
土豆去皮备用
姜，辣椒，葱备用
2、热油锅:下姜，下辣椒
鸡肉翻炒至变色
3、锅里加水，加淀粉，加生抽
盖锅盖焖10分钟后加土豆
土豆翻炒一会，后盖锅盖焖20-35分钟
4、诺，美味土豆炖鸡就好啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、美容等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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