| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄豆腐黄鲴鱼汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于打牌36分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料：姜片切丝，番茄切块儿，豆腐切块儿，葱、香菜切段，黄鲴鱼处理干净待用
2、锅中放一勺油，放入姜丝和葱白香菜梗炒出香味
3、下番茄翻炒至出汁
4、加入适量水，放豆腐一起煮开
5、水开放鱼，煮一分钟左右就可以调入盐和鸡粉，撒葱香菜，出锅
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、抗癌、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、西葫芦、鸡蛋搭配；与河蚌、鱼干、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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