自制刨冰的热量/卡路里_自制刨冰的做法

1、冰块是需要提前冻好的，我是提前一天冻的
2、西瓜切小块，装碗里备用
3、菠萝切小块
4、红豆馅比较稠，加点水稀释，方便好淋在刨冰上
5、煮豆绿汤的，绿豆捞出来，备用可以撒在刨冰上，一点也不会浪费的
6、新西兰带回的梅子果脯干
7、葡萄干，要用水冲洗干净的，放碗里备用
8、把提前冻好的冰块取出来
9、倒入简式料理机，转动把柄把冰块打碎（其实，我觉得工具还是不太到位，不然口感会超级完美）
10、冰碴倒入玻璃碗中，把水果铺上面一层，然后果酱淋一层，把绿豆、果干、葡萄干、撒上，红豆酱淋上，再淋些淡奶油（没有炼乳这个代替）如果嫌料不够丰富再撒点水果、果干
11、切两片柠檬，摆在旁边点缀装饰，然后柠檬汁也可以流进刨冰里，沁着淡淡柠檬香
12、今天最高气温37，介大热天儿的，快来点儿凉森的吃吧！自制刨冰，吃起来～
13、有点意思吧！味道超赞！
14、来吧，这个可是赶着凉森儿劲吃啊！

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、生津止渴、清肺润肺等功效；可与薄荷、绿豆、猪肉搭配；与羊骨、粽子、羊排相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、健胃消食、消除感冒等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有抗癌、降血脂、降血糖等功效；可与黑米、鸡肉、粳米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、大便秘结等功效；

果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、滋阴补虚、增进食欲等功效；

自制刨冰的热量和减肥功效