印度杂果黄饭的热量和减肥功效

1、将泰国香米淘洗干净后，加入牛奶，椰浆，水，浸泡一小时。我一般煮米饭是加水量加到高于米饭一个指节，这次是一人份的米饭所以水加到一个指节会有点多。大家根据平时煮米饭的水量来做就行～

2、加入两勺黄咖喱酱。

3、加入一勺青咖喱酱，青咖喱酱比较辣，我口味重，放了这样的两勺。青咖喱酱可以换成黄姜粉，颜色也更好看，下次我收入黄姜粉再试试。

4、开火沸腾后转小火，就像煮米饭一样煮熟，加入适量盐，糖。我大概放了2g盐，10g糖，感觉味道正好。关火，将黄饭留在锅中焖着。

5、煮米饭时准备黄饭的配料，将菠萝，土豆，胡萝卜，洋葱切丁。

6、将土豆，胡萝卜丁倒入锅内先煮10分钟，再加入洋葱，玉米粒煮20分钟。等蔬菜丁都变软后，沥干水分，混合菠萝丁也倒入黄饭中。

7、好吃的印度黄饭必须加入坚果，腰果最好～我没找到腰果，加了巴木旦碎。

8、可以撒上一把葡萄干。把饭和蔬果坚果丁都拌匀了，盛入不锈钢饭碗中。

9、我不喜欢葡萄干，就加了一勺宜家买的红梅酱，摆在不锈钢碗里，插上樱桃，很有印度饭的感觉吧

10、拌匀，开吃！米饭本身带着浓郁的椰奶甜香，青咖喱的辛辣和黄咖喱的浓郁，再拌上酸甜的水果丁，香脆的坚果丁，口感丰富，滋味一层又一层，这就是印度杂果黄饭的魅力呀！