烤西红柿蛋卷的热量和减肥功效

1、两个鸡蛋加盐，糖和胡椒粉打散

2、把西红柿的子刮掉然后切成丁（因为那些子会影响口感）

3、把西红柿丁放入蛋液里然后搅拌均匀

4、平底锅烧热然后刷薄薄的一层油（因为鸡蛋吸油如果加太多油会很腻）

5、转中小火然后倒入薄薄的一层蛋液，在它没有完全凝固是时候把它慢慢卷起来

6、卷好的蛋液放锅的一边然后倒入剩下的蛋液

7、一起卷起来，像这样

8、开始调酱，番茄酱，沙拉酱和甜辣酱的比例是2：2：1

9、把混好的酱淋在蛋卷上面

10、烤箱提前10分钟预热，200度烤10分钟（没有烤箱可以用微波炉代替，主要目的是要把酱包裹这蛋卷然后微微焦的）

11、直到把酱汁烤得包裹住蛋卷就好了，喜欢吃焦一点的小伙伴可以再烤一会儿