| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 新一代炒面热量/卡路里2070千卡 | |||
 热量2070千卡,相当于钢铁厂工作259分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把方便面和挂面煮成八分熟
2、然后少放些油，把煮好的方便面挂面和香肠放在锅里，翻炒，在放盐，味精，酱油，胡椒粉，三分钟后出锅，按自己口味放番茄沙司
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、养阴补虚、养心等功效；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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