| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 190千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香辣蟹热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于健美操41分钟消耗的热量280 | |||||
1、用料酒腌制一会 （螃蟹也可以蘸干淀粉炸一下因为本人不喜欢炸所以没炸）
2、备料
3、姜蒜
4、热锅放入爆出香味
5、放入螃蟹与辣酱
6、炒香后加入高汤或水
7、煮5分钟大火收汁 即可
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、提高免疫力、清热解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与冷食、柚子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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