| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 一道家常菜-醋溜手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于踢键子11分钟消耗的热量300 | |||||
1、手撕包菜半棵，把表面洗干净
2、用手把包菜撕开，撕成自己喜欢的大小
3、辣椒切粒，大蒜拍碎，花椒备用
4、热锅热油，放入花椒，小火爆香，花椒捞出来，不要
5、接着放入辣椒和蒜爆香
6、放入手撕包菜
7、炒软手撕包菜
8、把生抽和香醋放下去，翻炒均匀，假如加入适量的盐巴
9、翻炒均匀，就ok啦
10、装盘
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与西红柿、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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