| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 西洋菜煲大骨汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于干砌墙52分钟消耗的热量180 | |||||
1、骨头洗净，放入姜片加水，先煲，扭到汤类档
2、西洋菜洗净
3、第一道
4、将浮沫舀净
5、将西洋菜放入，扭到粥类档
6、汤熬好了，出锅以后放盐
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清燥润肺、清热止咳等功效；可与罗汉果、杏仁、无花果搭配；
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