油泼面的热量和减肥功效

1、用盐水揉面团，揉至光滑，用保鲜膜裹好，静置30分钟

2、面团静置的时候准备好辅料：葱末，姜末，蒜末，量按照个人口味来。我的建议是葱蒜多，姜稍微少一点。

3、调汁：生抽+陈醋少许+白糖少许。调均匀，尝一下。应该是咸微酸。

4、煮菜：用沸水加盐，把小油菜和黄豆芽焯一下，拿出来平铺在即将盛面条的碗底。

5、30分钟以后，开始揉面，揉成长条，然后用刀切成一个个的小块。小块有半个鸡蛋那么大。把小面块揉成圆柱长条。把面团一个个码在刷了油的盘子上，避免它们粘在一起。然后用盆把装满面团的盘子盖上，再静置30分钟。

6、30分钟后，拿出小面团，揉成细长条，擀成三四厘米宽的长条，中间一条用擀面杖压一下，于是中间一条薄，两边厚。开始扯面，扯长，扯宽，把中间被擀面杖压过的最薄的地方撕开，一片面变两片。这样就做好了面条。

7、沸水下面条，水里加点油。煮两分钟左右面就熟了，捞出来放在铺了豆芽油菜的碗里。

8、面条上放葱姜蒜末，辣椒粉，盐，花椒粉，鸡精。把油烧热，浇在面上。吃的时候把刚才调制的生抽醋汁浇在面条上即可。