鲫鱼炖黄豆的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、和中开胃、美容抗皱等功效；可与黑木耳、西红柿、绿豆芽搭配；与猪小排、芥末酱、芥末相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、美白护肤、防止血管硬化等功效；可与花生、鸡蛋、香菜搭配；与水芹菜、海虾、猪肉相克，同食可能会引起不适；