| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 香甜苹果鸡蛋饼热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于开车311分钟消耗的热量120 | |||||
1、半个红苹果洗干净备用，我没去皮
2、切成小块后放料理机里打成苹果糊
3、倒入大碗里备用
4、倒入面粉，打一个鸡蛋
5、加适量的盐搅成糊状
6、锅里倒油烧热，倒入适量的面糊
7、一面煎黄后翻面煎另一面
8、两面金黄后就熟了，装盘子里，接下来继续煎
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、鳙鱼、桃子搭配；与海鲜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、洋葱、海虾搭配；与糖精、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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