| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 726克 | 土豆葫芦丝饼热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于收碗118分钟消耗的热量150 | |||||
1、葫芦丝土豆丝玉米粒加入鸡蛋
2、加入盐、姜面、胡椒粉
3、搅拌均匀
4、最后加入淀粉和面粉（1/2比例）
5、双面煎至金黄，出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、调中等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿结、消肿散结、润肌肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
