| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 美式烤红薯派热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于刷牙150分钟消耗的热量120 | |||||
1、烤箱400F烤一个小时把红薯烤熟。
2、加入3汤匙融化了的黄油。如果黄油刚从冰箱拿出来可以放微波炉里加热。
3、加入3汤匙红糖。
4、加入盐。
5、加入黑胡椒。
6、用电动打蛋器把原料混合在一起。
7、把罐头橘子拌入红薯泥中放入烤盘。
8、把切碎的核桃放入剩余的1汤匙黄油中，加入1汤匙红糖
9、搅拌好。
10、洒到红薯泥上。
11、烤箱375F，烤30分钟。美味的大餐就好啦！
12、菜谱里原料分量用的单位是汤匙（tablespoon）和茶匙(teaspoon)杯（cup），如图。是烘焙里面常用的量具。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、抗衰老等功效；可与莲子、糙米、排骨搭配；与鸡翅、香蕉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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